Nola edan liho olioa garbitzeko eta pisua galtzeko?

Liho olioa- gaixotasun asko sendatzen eta itxura hobetzen laguntzen duen sendabide naturala. Kanpoan zein barnean erabiltzen da. Gaur substantzia zein eraginkorra den, produktua behar bezala nola aukeratu eta gorde eta nola erabili hitz egingo dugu.

Flaxseed olioak bere ospea irabazi zuen, erabilitako dietak ospe handia hartzen hasi zirelako ia kontraindikaziorik ez dutelako.

Lino-olioa

Antzinatik ezagutzen dira produktuaren onurak. Hipokrates sendatzaile ospetsuak aktiboki erabili zuen digestio aparatuko arazoak, erredurak eta gaizki sendatzen diren zauri larriak kentzeko. Olioa errespetuz tratatu zen Antzinako Egipton, ilea eta aurpegiko larruazala zaintzeko maskaretan gehituz.

Sobietar garaian, liho-hazien extractoa ere aktiboki erabiltzen zen medikuntzan, baina ekoizpen-kostu handiak zirela eta, ekoizteari utzi zioten eta denborarekin produktua guztiz desagertu zen apaletatik.

Gaur egun, olioa ezaguna egiten ari da gorputzaren funtzionamendu normala onartzen duten bitamina, azido natural eta elementu kopuru handiagatik.

Lino-olioaren onurak emakumeentzat

Liho-olioa bereziki erabilgarria da bidezko sexuarentzat. Gorputz osorako funtzio anitzeko erremedio bat da eta erabili ondoren soilik eragin positiboa lortzen laguntzen du.

Bere erabilera zuzenak osasunarekin eta edertasunarekin lotutako arazo asko konponduko ditu:

• Maila hormonalak normalizatzen ditu, umetokiko disfuntzioa ezabatuz.
• Endometriosiaren eta antzutasunaren aurkako efektu sendagarria du.
• Epidermisaren hezetasun, mantenugai eta bitamina falta betetzen du. Azala elastikoa, leuna, tonua, distiratsua eta osasuntsua bihurtzen da.
• Bere propietate leungarri eta bakterizidari esker, azalean eragin positiboa du.
• Zahartze prozesua moteltzen du.
• Hilekoan zehar sentsazio mingarriak kentzen ditu, egoera orokorra hobetuz.
• Emakumearen gorputzean eragin onuragarria du menopausian: loa normalizatzen du, maiz buruko minak kentzen ditu eta nerbio-sistema lasaitzen du.
• Tumore gaiztoen sorrera eragozten du, baita minbizi-zelulak ugaltzea ere.

Bereziki gomendagarria da olioa erabiltzea umea planifikatzerakoan, garunaren eta beste organo-sistema batzuen eraketa egokia sustatzen baitu. Patologiak dituen haurra erditzeko arriskua nabarmen murrizten da.

Produktuak haurdunaldia errazten du, sistema immunologikoa indartzen du eta energia gehigarria ematen du. Gauza nagusia olioa neurriz erabiltzea da eta zure medikua bisitatu ondoren.

Lino-olioaren onurak gizonentzat

Produktuak ere bere ezaugarri positiboak erakusten ditu sexu indartsuen ordezkarientzat:

• Gernu-sistemako hantura-prozesuen fokuak kentzen ditu.
• Gizonezkoen ugalketa-zelulen kalitatea hobetzen du.
• Eiakulazio goiztiarra kentzen laguntzen du.
• Prostatitisa eratzeko arriskua murrizten du, eta ezin hobeto borrokatzen du bere agerpena.
• Libidoa handitzen du.
• Maila hormonalak erregulatzen ditu, antzutasuna saihesten du.

Produktuan sartutako osagai aktiboek odol-hodien elastikotasuna areagotzen dute, hematopoiesiaren prozesua hobetzen dute pelbiseko organoetan, potentzia estimulatzen dute.

Lino-olioaren propietate onuragarriak

Produktuaren propietate positiboak bere konposizio aberats eta berezia dela eta agertzen dira.

Olioan sartzen diren osagaiak beharrezkoak dira gorputzaren funtzionamendu normala mantentzeko:

• Omega-3-6 gantz-azido poliinsaturatuakinformazioaren pertzepzio prozesua hobetzea, garunaren jarduera eta iraitz aparatuaren funtzionamendua hobetzea.
• A bitamina— ikusmen-funtzioa hobetzen du, begietako gaixotasunak izateko arriskua murrizten du.
• Azido nikotinikoa— progesterona hormona sintetizatzen du, gorputzeko prozesu metabolikoak hobetzen ditu.
• K bitamina- Proteinen metabolismoa erregulatzen du, horrela odol-zelulen koagulazioa eta heltzea areagotuz.
• Kolina (B4)— giza funtzio immunologikoak areagotzen ditu, desinfektatzen du.
• B6 bitamina— loa normalizatzen du, arreta eta kontzentrazioa areagotzen du, estres, depresio eta apatia egoerak sortzea saihesten du.
• Tokoferola— gorputzetik konposatu kaltegarriak, toxikoak eta hondakinak kentzen ditu, zauriak sendatzeko efektua du. Efektu onuragarria du azala, ilea, azazkalak.
• Azido oleikoa eta linoleikoazelulak barrutik berreskuratzen ditu.
• Potasioa- sistema kardiobaskularren funtzionamendua normalizatzen du, odolean kolesterol kaltegarriaren maila murrizten du.

Flaxseed olioaren konposizio bitamina aberatsak ebakuntza edo gaixotasun larri baten ondoren gorputza leheneratzeko aukera ematen du denbora laburrean.

Linaza olioaren kaltea

Elikagaien edozein produktu bezala, liho-hazien estraktuak kalte handiak eragin ditzake gorputzean, batez ere biltegiratze estandarrak betetzen ez badira edo gehiegi hartzen bada.

Nahiko zaila da gaindosi egitea, olioaren osagaia ez baita gorputzean pilatzen. Gantz-azido poliinsaturatuek, tenperaturak eta eguzki-argiak gora egiten dutenean peroxidoak askatzen dituztenak, arriskua dakar gizakiarentzat. Hauek kantzerigenoak diren substantziak dira.

Prozesu hau zehaztea ez da zaila, osagaiaren zaporea aldatzen baita: mingostasuna eta usain desatseginaren presentzia.

Honako hauek dira liho-olioaren intoxikazioaren sintomatzat:

• depresioa;
• mina zorrotza urdaileko eremuan;
• gorotzak galtzea (beherakoa);
• goragalearen presentzia, gorakoa izan daitekeena;
• odoljario handia hilekoan zehar;
• odol koagulazio baxua.

Pisua galtzeko linaza olioa

Dieta-murrizketa zorrotzek ez dute beti gehiegizko pisua galtzen lagunduko. Metodo hau ez-eraginkorra da elikagaien kontsumoa murriztean oinarritzen delako, hau da, gantz erretzea ez da gertatzen.

Kasu gehienetan, neskek kilogramo preziatuagoak irabazten dituzte, eta horiekin digestio-aparatuaren disfuntzio arazoak dituzte.

Olio-produktuaren ohiko kontsumoak gehiegizko pisua kentzeaz gain, organo-sistema guztietan eragin terapeutikoa izatea ahalbidetzen du:

• Metabolismoa hobetzen du (metabolismoa).
• Gantz-gordailuak hausteko prozesua bizkortzen du.
• Efektu laxante arina du.
• Gosearen sentsazioa kentzen du, gosea murriztuz.
• Konposatu toxikoak eta hondakinak kentzen ditu.

Elikadura

Pisua galtzen duzun bitartean lino olioa kontsumitzeaz gain, zure dieta egokitu behar duzu.

Lehenik eta behin, amore eman beharko zenuke:

• irina gozogintza eta beste gozokiak;
• animalien gantzak;
• kontserbak;
• haragi ketuak;
• edari karbonatatuak, ontziratutako zukuak;
• gatza hartzetik, azukrea.

Elikadura egokia jarraitzen baduzu eta gutxieneko jarduera fisikoa egiten baduzu, etorkizun hurbilean liho-olioa kontsumitzearen eraginkortasuna nabaria izango da.

Nola hartu liho olioa pisua galtzeko?

Emaitza handienak eta pisu galera azkarra lortzeko, arau hauek bete behar dituzu:

• Liho olioarekin batera, sartu produktu hauek zure dietan:Etxeko arrautzak, barazki eta fruta freskoak, esnea, kefir, zaporerik edo kontserbatzailerik gabeko jogurtak, ogi beltza, fruitu lehorrak, haragi giharrak eta arraina. Osagaiek hesteak eta urdailaren garbiketa hobetzeko aukera ematen dute.
• Liho-hazia ateratzeko lehen metodoa- goizean hartu urdaila hutsik otorduak baino ordu erdi lehenago, dosia - 25 ml.
• Jan barazki fresko eta gozotu gabeko fruta gehiago egunean zehar. Entsalada arinak prestatzea onartzen da eta apaingarri gisa liho-olioa gehitzea.
• Edan 2 litro ur garbi egunean.Merezi du hainbat edari uztea, tea eta kafea barne.
• Oheratu aurretik, olioaren osagaiaren koilarakada 1 berriro edan behar duzu.giro-tenperaturan ur baso batekin.

Tratamenduaren ikastaroak 1 eta 3 hilabete irauten du, eta, ondoren, 30 eguneko atsedena hartu behar da. Ahozko administrazioaren eguneroko dosia segurua 2-3 koilarakada da.

Erabili olioa hotza bakarrik, bestela ez da produktuaren onurarik izango.

Nola aukeratu liho olioa?

Tratamendurako, liho-hazi olio findu gabeko eta hotzean sakatuta erosi behar da.

Produktu bat izan behar den jakiteko hainbat irizpide daude:

• olioa garbi dago baina ez lainotuta;
• koloreak alda daitezke urretik marroira;
• botila beira ilunez egin behar da edukia argi eta izpi ultramoreetatik babesteko;
• usain atsegina. Arrain usain bat badago, arrain-olioa gogorarazten duena eta erretako hazien zaporea, mota hau erostea saihestu beharko zenuke;
• aukeratu produktu hutsa, gehigarririk edo aromarik gabe;
• Sendatzeko oliorik onena isurketa gertatu zenetik 7-14 egun baino gehiago igaro ez direna da.

Non erosi liho olioa eta zenbat balio du?

Produktu baliotsu bat supermerkatu batean, farmazia kioskoan eros dezakezu edo lineako denda batean eska dezakezu.

Garrantzitsua da gogoratzea gordetzean tenperatura-baldintzak ez mantentzeak kalte handiak eragin ditzakeela pertsona bati. Erosi aurretik, produktua zein baldintzatan gorde zen galdetu behar dio saltzaileari, eta kalitate ziurtagiria ere eskatu.

Lino-olioaren prezioa farmazia batean alda daiteke2, 5 $-tik aurrera 100 gramokoeta handiagoak, fabrikatzailearen eta erositako bolumenaren arabera.

Nola gorde?

Produktua erosi ondoren, biltegiratzeko oinarrizko arauak jarraitu behar dituzu:

• Edukia duen ontzia ondo itxita dago, 5 gradu baino gehiagoko tenperaturan gordetzen da, baina leku fresko, lehor eta ilun batean ere onartzen da, adibidez, upategian.
• Ontzia plastikozkoa edo beira gardena bada, olioa bota behar da.
• Guztiz debekatuta dago produktua taparik gabe gordetzea.
• Ireki ondoren, 30 eguneko epean kontsumitu behar da, eta estalkiaren osotasuna apurtzen ez bada, epea urtebetera handitzen da.

Liho olioa kapsuletan

Forma likidoaz gain, olioa kapsuletan sortzen da. Produktua botiletan erostea askoz merkeagoa da, baina ez da beti kalitate handikoa.

Forma likidoarekin alderatuta, kapsulek hainbat abantaila dituzte:

• Zapore neutro eta apur bat gozoak ez du nazka edo goragalea eragiten.
• Erraza da irensten eta ur garbi eta garbiarekin garbitu behar da.
• Erosoa zurekin eramateko.
• Apal-bizitza luzeagoa du.
• Ez da hondatzen.

Alderdi positiboak izan arren, kapsulak hartu aurretik argibideak irakurri behar dituzu:

• Medikuntza ez da edari beroekin hartu behar. Hobe da ura giro-tenperaturan erabiltzea.
• Hartu otordua baino 30 minutu lehenago edo otorduaren ondoren ordu 1.
• Ez hartu laxanteekin eta pisua galtzeko beste botika batzuekin batera.

Kapsulek hotz prentsaren bidez lortutako kalitate handiko olioa baino ez dute. Hartu 2 pilulak goizean eta arratsaldean, denbora hartuz -1 hilabete.

Nola erabili?

Droga pisua galtzeko erabiltzen bada, orduan erabilera eskema honen arabera egin behar da:

• Hartu 2 kapsulak goizean urdaila hutsik eta arratsaldean azken otorduaren ondoren ordu 1.
• 7 egun igaro ondoren, kapsulen ingesta egunean 6 piezara igotzen da.
• Astebete geroago, dosia berriro handitzen dugu - 4 kapsulak aldi berean.

30 egunez liho olioa behar bezala erabili ondoren, 4 eta 6 kilogramo gal ditzakezu.

Kapsula-olioen fabrikatzaile asko daude merkatu globalean.

Elikagai-osagarria kapsula moduan ez zaie eman behar 14 urtetik beherako haurrei.

Lino-olioa erabiltzeko moduak

Prebentziorako eta gorputzeko nutrienteak eta bitaminak berritzeko, produktua egunean 1-2 koilarakada erabiltzea gomendatzen da. Hau bere kabuz edo elikagai-gehigarri gisa hartu daiteke (entsalada apaingarria, porridge).

Erabili ondoren, traktu gastrointestinalean ondoeza badago, beharrezkoa da dosia murriztea, baina jarraitu hartzen. Literalki, 3 egun igaro ondoren, bigarren mailako efektu guztiak desagertuko dira.

Barne-organoen tratamendua

Barne-organoak tratatzeko eta gorputzeko prozesuak normalizatzeko, hartu produktua dosi desberdinetan:

• Sistema kardiobaskularren gaixotasunak:aterosklerosia - 25 ml egunean 2 aldiz. Erabileraren iraupena 90 egunekoa da; iskemiaren kasuan, erabileraren iraupena sei hilabetekoa da. 3 astez kolesterola jaisteko. Ontziak urtean 3 aldiz garbitu behar dira.
• Idorreria- 1, 5 koilarakada urdaila hutsik goizean eta gauean.
• Gibeleko funtzio egokia mantentzeko- 2 koilarakada egunean.
• Gizonezkoen ugaltze-aparatua- Egunean 50 ml urdaila hutsik, aste baten ondoren dosia eguneko 1/2 kopa arte handitu daiteke. Tratamenduaren iraupena: hilabete 1.
• Ahoko mukosaren hantura kentzeaGarbitu sinple batek lagunduko du. Prozedura 2-3 aldiz errepikatzen da.
• Gastritisaren tratamenduanolioa urdaileko azidotasuna murrizten duten botikekin batera hartu behar da. Hartu 5 ml egunean hiru aldiz ur epel eta garbiarekin. Tratamenduaren iraupena 90 egunekoa da.
• Immunitatea indartzeko nahasketa. Irabiagailuan, nahastu limoi txikitua (3 pieza), baratxuri zuritua (1 pieza), erle-eztia (1 kopa) eta liho olioa (500 ml). Jarri kristalezko ontzi batean eta hartu 10 gramo egunean hiru aldiz.

Kanpoko erabilera

Kanpoko erabilerarako, liho-hazien estraktua aktiboki erabiltzen da artikulazioak, buruko gaixotasunak tratatzeko eta baita kosmetologian ere:

• Artikulazioetako mina kentzekoBeharrezkoa da osagai nagusia berotu eta kaltetutako eremuetan aplikatzea, masaje mugimenduak eginez.
• Larruazalean ultzerak badaudeAplikatu konpresak zauri edo erredura larrietan. Busti zapi bat oliotan eta aplikatu 2 orduz.
• Azala deshidratatuarentzatAplikatu geruza fin bat gau osoan eta ur epeletan garbitu goizean.

Aukera kosmetologikoa

Lino-olioa etxeko hainbat kosmetika ere gehitzen da.

Ikus ditzagun ohiko aukera batzuk:

• Ile-maskara unibertsala.Aplikatu osagai nagusia ile-sustraietan masaje-mugimenduak erabiliz, eta banatu gainerakoa luzera osoan. Itzulbiratu plastikozko paperean eta bildu txal batekin. Utzi ordu erdiz. Aplikatu xanpua (sulfatorik gabekoa) kizkur koipetsuetan lehortu eta esku lehorrekin irabiatu, gero ondo garbitu ur epelarekin. Ez da ilean koipe-hondarrik geratuko.
• Azala mota guztientzako maskara.Jarri osagai hauek irabiagailuan ontzi batean: tamaina ertaineko tomatea (1 pieza), oilasko gorringoa (1 pieza), marrubiak (1 pieza), premium irina (1 koilarakada), liho-olioa (2 koilarakada) purea izan arte. Aplikatu masaje-lerroetan, begien eta ahoaren inguruko eremua saihestuz. Ordu laurden igaro ondoren, kendu xurgatu gabeko hondakinak zapi batekin eta garbitu ur garbiarekin.
• Eskuak eta azazkalak zaintzeko konposizioa.Aparteko ontzi batean, nahastu E bitamina likidoa (1 anpulua), liho-hazien estraktua (1 koilarakada) eta edozein ezinbesteko olioa (arrosa, izpilikua, limoia, etab. ). Aplikatu zure eskuen azalean igurtzi mugimenduak erabiliz, arreta berezia jarriz iltze-plakan eta kutikulean. Erabili kotoizko ehunez egindako eskularruak. Goizean, garbitu eskuak xaboi hidratatzailearekin.
• Eguneroko zainketarako, eguneko eta gaueko krema aberastu dezakezu.Horretarako, gehitu 1-2 koilarakada olio pote batean, nahastu eta erabili krema soil gisa.
• Aurpegiko sasiak garbitzeko.Ontzi batean, konbinatu kafe-hondarra (1, 5 koilarakada) eta liho olioa (35 ml). Aplikatu larruazalean masaje mugimenduekin, utzi ordu laurden bat eta kendu ur freskoarekin.

Errezetak

Zure osasuna hobetzeko eta gehiegizko pisua murrizteko, beheko errezetak aztertzea gomendatzen dizugu. Prestaketa prozesu teknologikoa jarraituz, emaitza positiboak lor ditzakezu denbora laburrean.

Flaxseed olioa kefirrekin

Prestatutako koktelak eraginkortasunez idorreria borrokatzen du eta gorputzetik konposatu kaltegarriak eta toxikoak kentzen ditu. Prestatu berri den edari bat bakarrik edan dezakezu; ezin da gorde.

Osagaiak:

• kefir (koipe edukia% 1) - 250 ml;
• liho hazien extract - 25 ml.

Errezeta:

• Nahastu osagaiak elkarrekin.
• Edan oheratu aurretik.

Oloa liho olioarekin

Osagaiak:

• oloa (malutak) - 1 kopa;
• ur garbia - 0, 6 l;
• liho olioa - 2 koilarakada;
• mahai-gatza - labana baten puntan;
• ezti naturala - 1 tbsp. l.

Errezeta:

• Bota 3 edalontzi ur kazola egoki batean eta jarri sutan, gatz pixka bat gehituz.
• Irakiten jarri eta zerealak gehitu.
• Nahasi, beroa murriztu, egosi 5-10 minutuz.
• Porridgeren koherentzia pixka bat urtsua da; lodiagoa dutenentzat, egosketa 12-15 minutura igo behar da.
• Jarri amaitutako oloa plater batean, gehitu eztia eta liho olioa.
• Gosari osasuntsu bat guztiz prest dago.

Gazta liho olioarekin

Osagaiak:

• liho olioa - 25 ml;
• aneta freskoa - 1 adar;
• gantz gutxiko gazta gazta - 2 koilarakada. l.

Errezeta:

• Nahastu osagai guztiak pasta batean.
• Ogi gainean zabaldu eta gosaltzean jan.
• Mamia pasta osagai osagarri gisa erabil daiteke entsaladan.
• Erabilera erregularra pisua kontrolatzen lagunduko du.

Nola ordezkatu liho olioa pisua galtzean?

Zaporeari buruz hitz egiten badugu, orduan liho-haziaren extractoa erraz ordezkatu daiteke landare-olioetako edozeinekin: oliba, ekilore, sesamo, mahats-hazia. . . Baina produktuaren erabilgarritasunaz eta pisua galtzeko duen eraginkortasunaz ari gara.

Ikus ditzagun arretaz ordezkoen abantailak eta desabantailak:

• Arrain olioa onartzen da.Ezin da kantitate handietan kontsumitu, osagarri bat baino sendagai bat baita.
• Orekatu zure dieta, arrain gorri freskoa barne tratamendu termiko minimoarekin dietan. Bestela, substantzia eta bitamina onuragarri guztiak desagertuko dira.
• Erabili edozein landare-olio ordezko gisa.Zoritxarrez, osagai horien eraginkortasuna gutxienekoa da.

Aurreko guztian oinarrituta, liho-hazien olio likidoa ordezkatzea posible dela ondorioztatu nahi nuke, baina kapsula forma analogo batekin soilik. Beste produktu batzuek ezin dute mantenugaien falta guztiz konpentsatu eta larruazalpeko gantzaren erretzea eragiten dute.

Kontraindikazioak

Gaixotasun kronikoak dituzten pertsonek debekatuta dute dieta osagarriak hartzea:

• kolezistitisa;
• hepatitisa;
• urdaileko ultzera;
• pankreatitisa;
• hipertentsio arteriala;
• polipoen presentzia umetokian eta eranskinetan;
• kolelitiasia;
• produktuaren osagaiekiko erreakzio alergikoa.

Kontu handiz eta espezialista batekin kontsultatu ondoren, emakumeek haurdunaldian eta edoskitzean produktua har dezakete.

Gainera, sendagai hauek hartzen dituzten pertsonentzat ere:

• kolesterol maila normalizatzea;
• odolaren koagulazioari eragiten dio;
• diabetesaren aurka;
• droga hormonalak;
• antisorgailuak;
• espasmo mingarriak arintzea.

Liho olioa- Elikagai osasuntsu bat. Traktu gastrointestinalaren, kardiobaskularren, emakumezkoen eta gizonezkoen ugalketa-sistemaren gaixotasunak tratatzeko eta prebenitzeko erabiltzen da, gehiegizko pisua murrizteko, kosmetologian eta dermatologian. Behar bezala hartzen denean, substantziak gorputzari soilik mesede egingo dio.

Iritziak

Jende askok nabaritu du olioa erabiltzearen laguntza izugarria, eta horrek oso eragin positiboa du.