Dieta baxua da -calorie eta gorputzaren pisua 2-5 kg murrizteko diseinatuta dago astebetez.
Lehen eguna
Gosaria: arrautza baten proteina batetik, "melba-brindisa" (brindisa lehorra, ia zeharrargitsua, ogi zati bat), te beroa (berdea) edo kafeina gabeko kafea.
Bazkaria: edozein barazkiren entsalada (tomateak izan ezik), baina hornidura, gorri, azenarioak, erredak, beltzak, piperrak, prainak, pantu berdea, baratxuria, barazkiak, petrushareak, petrushak barazkiak, barazkiak eta barazkiak. Cishes, aneta. Indioilarraren haragi zuri bat eta azukreik gabeko edari leuna. Edateko ur arrunta, karbonatua edo minerala, dieta-partaidetza, etab.
Afaria. Azukrerik gabeko edari leuna.
Bigarren eguna
Gosaria: 1 prune kopa, 1 "melba-brindisa", te beroa (berdea) edo kafeina gabeko kafea.
Bazkaria: landare-entsalada arrainekin, zati berdinetatik prestatua: atun koilarakada erdia, bere zukuan, tomate eta hosto entsalada berdina. Azukrerik gabeko edari leuna.
Afaria: koilarakada bat oilasko salda, lurrun eta txikituta, apioa (edo hostoekin zurtoin mehe batzuk), oilasko bular bat. Azukrerik gabeko edari leuna.
Hirugarren eguna
Gosaria: "melba-brindisa" tomate xerrekin, te beroa (berdea) edo kafeinarekin kafeina gabe xerratu eta gainean jarri.
Bazkaria: oilasko bat duen barazki entsalada, oilasko bularreko oilasko koilarakada erdi bat eta barazki kopuru bera prestatuta (tomateak izan ezik), bi "melba-tosty", azukreik gabeko edari leuna.
Afaria: lurrun egositako barazkien platera. Azukrerik gabeko edari leuna.
Laugarren eguna
Gosaria: arrautza baten proteina batetik, "melba-brindisa", te beroa (berdea - berdea) edo kafeina gabeko kafea.
Bazkaria: barazki bat koilarakada bat, gordinak edo lurruna, azukreik gabeko edari leuna.
Afaria: koipe gutxiko arrainak parrila elektriko edo labe batean (Bakailaoa, Pike Perch, Burbot, Pike, Pike, Pike, Pike, izotz arrainak kolorerik gabeko odolarekin, navaga, putassa, amuarrain zilar), bi "Melba-los", kalabazin txikituta edo Tsuckini koilarakada bat lurrunetarako prestatuta. Azukrerik gabeko edari leuna.
Bosgarren eguna
Gosaria: BlackCurreko zuku edalontzi bat, "melba-brindisa", te beroa (berde berdea) edo kafe kafea.
Bazkaria: entsalada konplexua ganbak egosi, entsalada hosto, tomateak, tomateak eta perretxiko egosiak (nahi izanez gero, kaloria gutxiko gasolindegia amaituta), azukrerik gabeko edari leuna.
Afaria: egositako edozein barazki platera, azukreik gabeko edari leuna.
Seigarren eguna
Gosaria: Meloi koilarakada erdi bat zatitan moztuta, edo marrubien baia osoko te kopa bat, "melba-brindisa", te beroa (berdea) edo kafe bat.
Bazkaria: oilasko bular egosi bat koilarakada bat tomate xerrak gainean pilatuta, "Melba-toost" bat, azukreik gabeko edari leuna.
Afaria: koipe gutxiko arrainak parrila elektriko batean edo labe batean (nahi izanez gero, prestatutako kaloria gutxiko gasolindegia ere gehitu dezakezu), xerrak xerratan xerratan dagoen tomatearen erdia, azukrerik gabeko edari leuna.
Zazpigarren eguna
Gosaria: Tomatearen erdia xerrak xerratan, "melba-brindisa", te beroa (berde berdea) edo kafe kafea.
Bazkaria: graziaren entsalada koilarakada bat "dijon" hornidura batekin, azukreik gabeko edari leuna.
Afaria: oilasko bularreko pieza bat parrila elektriko edo labe batean labean, brokoli aza koilarakada bat edo kolore arrunta egositako aza, bi "melba-brindisa", azukrerik gabeko edari leuna.
Entsalada "grazia"
- Hegaluzearen ontziaren erdia (200 g garbia), bere zukuan kontserbak;
- oilasko egositako arrautza baten proteina fin txikituta;
- Ilarrak (gordinak edo lurrunak) txikitutako koilarakada bat.
Kontraindikazioak: Dieta erabili aurretik, espezialista edo nutrizionista baten kontsulta behar da.